月经量少吃什么调理 _生活经验

很多体虚或者血虚的女性大都有月经量少的情况，主要表现为月经周期很正常，但经量少，行经时间短等，大多与营养不足致血虚、血行不畅致血瘀有关，那月经量少该怎么调理呢？吃什么很重要。

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1、血虚致经量少
【月经量少吃什么调理】 体质虚弱者，常阴血不足，或脾虚不能化生血液，导致血海不足，无血可下，而致经量减少。主要表现为：经量很少，或点滴即止，色淡、小腹痛、头晕、腰膝酸软、手足冰凉等。调理重在补气养血、健脾调经。
2、血瘀致经量少
血瘀者则是因寒凝气滞或肝郁气滞，淤血内停，血行不畅而经量少。主要表现为：经血量少，色紫黑有块，小腹胀疼，血块排出后疼痛稍减弱等。调理重在活血化瘀，行气调经。
3、血虚吃什么调理
当归羊肉汤
羊肉250克，洗净，切块，加当归30克（布包）、生姜15克，加调料、桂皮少许，文火焖煮至烂熟，去药渣即可食用。月经前，每天1次，连服数日。
功效：温补气血，调经止痛。主治血虚所致的月经量少。
归芪猪肉汤
瘦猪肉250克，当归12克，黄芪30克。黄芪和当归要纱布包好，和猪肉一起用砂锅炖1个小时，去除药袋，调味即可食用。每日1次。
功效：补气健脾，养血调经。适应血虚所致的月经量少。
糯米阿胶粥
糯米100克，入水煮粥，待粥熟时，入捣碎的阿胶30克，烧煮，待温食用。
功效：滋阴补血，生血调经。
4、血瘀吃什么调理
益母草红糖茶
益母草60克，红糖50克。益母草水煎取汁200毫升，加入红糖。饮后以热水袋暖腹。于月经过后连服3~5次。适用于淤血经少。
功效：活血，祛瘀，调经。适用于血瘀所致的月经量少。
红花酒
藏红花100克，白酒250毫升。直接将红花泡入白酒内，密封浸泡10天。每次饮用1小杯，每日2次。
功效：活血化瘀，散瘀开结。适应于血瘀所致的月经量少。
山楂粥
山楂30-40克，入水煮汁去渣，加粳米100克煮粥，也可加入适量红糖食用。
功效：活血化瘀，适用于血瘀所致的月经量少。

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