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正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右,这些水包括食物当中的水和饮用水 。正常情况下,每天大约饮水量是1000-1500mL,食物当中含水量大概是700-1000mL 。
【人体一天需要多少毫升水】人所需的水量和人的身体状况密切相关,例如在夏季或者运动的时候,出汗很多的情况下需要适当的增加饮水量,如果出现了胃肠炎的症状,例如腹泻或者呕吐的时候也要增加饮水量,这样才能够保证出入量的平衡,防止身体出现脱水 。需要注意的是不要等到口渴才饮水,口渴是身体一种保护性反应,出现了口渴说明身体的缺水已经有一定的程度,同时还要注意不宜在饭前大量地饮水,因为大量地饮水会冲淡消化液,影响食物的消化和吸收 。
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