【暑伏是几月几号2023 三伏天吃三瓜是哪三瓜】三伏天一般持续一个月 ， 有的年份是30天，有的年份是40天 。
暑伏是几月几号20232023年夏至后的第三个庚日日期是2023年7月11日庚午日，第四个庚日是2023年7月21日庚辰日，立秋后的第一个庚日是2023年8月10日庚子日 。所以初伏日期为：2023年7月11日至2023年7月20日，共10天；中伏日期为：2023年7月21日至2023年8月9日 ， 共20天；末伏日期为：2023年8月10日至2023年8月19日，共10天 。
三伏天吃三瓜是哪三瓜丝瓜是一种清爽的夏季蔬菜，具有清热解毒、利尿消肿的功效 。丝瓜富含纤维、维生素C、维生素B和矿物质，能促进消化，排除体内湿气，保持皮肤健康 。到了三伏天，温度一高，热毒就来了 。这时很多人可能会经历易怒、上火，建议吃一些丝瓜 。丝瓜可以有效的清热解毒，炒丝瓜可以化痰平喘，也可以作为辅助性食疗来吃 。
俗话说春吃芽，夏吃瓜 。，夏天是吃瓜的季节，其中冬瓜被称为夏季第一瓜，其含水量高达96.6%，具有美容的功效 。三伏天会出很多汗 ， 多吃冬瓜补充流失的水分是件好事 。
冬瓜是夏季常见的凉性蔬菜，具有清热、祛暑、利尿、消肿的功效 。冬瓜富含维生素C、维生素B和各种矿物质，对排除体内湿气、减少体内热量有效，对降热止渴、防暑降温有很好的效果 。
三伏天后，天气潮湿闷热 ， 很多人没有食欲，疲惫无力，也就是人们常说的苦夏 。俗话说夏吃苦，胜进补，也就是入伏后要以苦制苦，多吃有苦味的食材 。这些食材大多是凉性的，含有的苦味素有清热的作用，就像三伏天的灭火器一样，可以消除高温引起的烦躁、食欲不振、身体疲劳等 。在众多苦味食材中，苦瓜不仅营养丰富，而且具有清热解毒的功效 ， 能消除烦躁不安 ， 是清热降火的高手 。苦瓜是夏季常见的瓜类蔬菜，具有清热解毒、降血糖、明目、解热等功效 。中医认为，苦瓜主要用于治疗中暑、湿热、口渴、结膜炎、烧伤、小便等疾病 。苦瓜切成薄片冷却后食用，可以清心健胃，去除痱子 。
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