1、准备材料大米100克、紫米100克、小米100克、黑米100克、薏仁米50克 。
2、燕麦10克、胡萝卜30克 。
3、首先将大米和薏仁米、小米等五米材料放在一锅洗净 ， 加入适量清水 ， 水的量要是食材量的3倍 。
4、大火煮开转小火慢煮1小20分钟 。
5、在煮的时间把胡萝卜洗净切丝备用 。
6、等到一个小时二十分钟的时候，掀开锅盖，将切好的胡萝卜倒进去 。
【五米养生粥如何做】7、钟搅拌均匀，放油盐，然后盖上锅盖继续煮 ， 焖个10分钟左右，就可以吃了 。

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