汗蒸出汗多是湿气重吗这些症状才是湿气重！ _生活经验

汗蒸是现在非常流行的一种养生方式，有除湿寒、美容颜的功效，但是有人汗蒸时出汗多，有的人却出汗少，那么汗蒸出汗多是湿气重吗？

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1、汗蒸出汗多是湿气重吗
1.可能是
汗蒸出汗多可能因为湿气重。
因为汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，在汗蒸的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，如果出汗非常多，可能说明湿气比较重。
2.可能不是
但是如果汗蒸的时间比较长，或者本身汗腺就很发达，在汗蒸时也会大量出汗，无关湿气重，因此汗蒸时出汗多并不能够作为判断湿气重的依据。
2、怎么判断自己是否湿气重
1.看大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
2.看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气。
3.看皮肤
湿气重的人，皮肤经常会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
4.看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气。
5.看精神
如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。
3、湿气重都可以汗蒸吗
汗蒸有去处湿气的功效，但并不是所有湿气重的人都能汗蒸的，因为湿气重是一种体质，但是往下还可以细分出阴虚湿热体质和痰湿体质。
阴虚湿热体质
其中阴虚湿热体质的人群是不适合去汗蒸的，因为这类体质的人去汗蒸会导致汗液的流失，而汗液在中医里认为是身体阴液的一种表现形式，会加重阴虚，不利于身体健康。
痰湿体质
而痰湿体质的人群是非常适合汗蒸的，经常去汗蒸可以帮助发汗，有利于体内湿气的排出。
4、湿气重怎么汗蒸比较好
1、湿气重人群注意要先洗澡再汗蒸，汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。并且汗蒸后的4小时内不宜洗澡，汗蒸完用毛巾擦干身体即可。
2、湿气重人群在汗蒸的过程中最好不要频繁的出入，并且要适当的喝一些温水，可以更好的促进身体排毒、排寒湿。
3、湿气重人群如果在汗蒸过程中感到头晕及不适症状，应立即中止汗蒸，或适当休息再汗蒸。
5、湿气重汗蒸多久好
1.一次45-60分钟
湿气重人群每次汗蒸最好控制在45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整，但是一般不要超过1个小时。
2.一星期1次
如果湿气重的朋友选择通过汗蒸排除体内湿气，建议一星期进行1次汗蒸，既可以起到排毒祛湿、加速新陈代谢的作用，也不会过于频繁导致身体虚弱。
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