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这是计数方法的问题,你认为单腿完成,双腿完成算一次都可以 。一般都是单腿完成一次算一次 。
重要的是动作质量,一定要抬到足够高的位置,可以双臂曲肘成90度,紧贴体侧,手掌平伸,以膝盖碰倒手掌为准 。
【高抬腿怎么计数】原地高抬腿是指运动者的位置,不发生变化的高抬腿运动 。高抬腿跑是指运动者在交替抬腿的同时,向前快速移动 。高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力,长期练习可以起到锻炼身体的作用 。
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