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核桃一天吃4到5个比较合适,相当于20-40克；小孩一天1个核桃就可以 。
【核桃一天吃几个好啊】核桃中富含多种营养,有很多的微量元素和矿物质,对人体有很大的好处,可以强健大脑 。一般情况下核桃比较适合脑力工作者食用,孕妇食用也可以促进胎儿大脑发育,但是过多地摄入并不能有效吸收,还会造成上火和消化不良 。

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