便秘造成的影响 _生活经验

一个健康的人在正常情况下，每天都会进行一次排便，这是属于正常且健康的表现。如果每次都需要费很大的劲才能排出粪便，并且排便时间过长，排便后还有残便感或不畅快的话，也可能是便秘导致。那么便秘造成的影响有哪些呢？
便秘会导致痔疮的发生，便秘与痔疮两者之间有紧密关联，粪便一直在肠道内不断累积，水分也会不断被吸收，逐渐变得干硬导致排便费力、不畅，在粪便的压迫下，可能造成肛门处的静脉曲张，导致痔疮的形成。它是肛肠疾病当中具有代表性的疾病，痔疮就像是一个引火线，可以引发多种肛肠疾病，如肛裂、肛瘘等。
【便秘造成的影响】人在排便时会同时排出大量的细菌，所以长时间没有排便的话，粪便当中的微生物将会分解大量有机物，让有害菌出现大量繁殖。这样就会导致体内产生很多粪臭素以及硫化水素等有害的物质，从而损伤肠道细胞，引起肠道菌群紊乱。
要想防治便秘的话，不仅仅要多食用果蔬，每天还要再喝大约2升的水。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收去，大便就变得干燥，而形成较硬的粪块。

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