方法一：对于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布沾满饱和的生理盐水或清水，置于冷藏室待冰凉后 ， 敷于刺痛部位，约20分钟后取下 ， 可以消除灼热感并且恢复精神 。以后出门要注意防晒 。
方法二：对于面部你可以用化妆水将化妆棉完全沾湿，放在冰箱冷藏室约十分钟后取出 ， 轻轻拍于脸部发红发烫的部位 。对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟 。
【晒伤怎么办】方法三：阳光对身体的慢性破坏固然令人害怕，可是急性的破坏也令人十分困扰 。若晒伤的情况不太严重，不妨尝试冷敷皮肤或进行冷水浴 ， 然后再涂上较滋润而不含刺激性物质的润肤霜（最好含维他命e） 。

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