今天是中伏天的第几天2023

2023年7月21日,农历六月初四,中伏第一天
2023年7月22日,农历六月初五,中伏第二天
2023年7月23日,农历六月初六,中伏第三天(大暑)
2023年7月24日,农历六月初七,中伏第四天
2023年7月25日,农历六月初八,中伏第五天
2023年7月26日,农历六月初九,中伏第六天
2023年7月27日,农历六月初十,中伏第七天
2023年7月28日,农历六月十一,中伏第八天
2023年7月29日,农历六月十二,中伏第九天
2023年7月30日 , 农历六月十三,中伏第十天
2023年7月31日,农历六月十四,中伏第十一天
2023年8月1日,农历六月十五 , 中伏第十二天
2023年8月2日,农历六月十六 , 中伏第十三天
2023年8月3日,农历六月十七,中伏第十四天
2023年8月4日,农历六月十八 , 中伏第十五天
2023年8月5日,农历六月十九,中伏第十六天
2023年8月6日 , 农历六月二十,中伏第十七天
2023年8月7日,农历六月廿一,中伏第十八天
2023年8月8日 , 农历六月廿二,中伏第十九天(立秋)
2023年8月9日,农历六月廿三,中伏第二十天
中伏小常识 , 一定要记得1、不要在室外打赤膊
打赤膊短时间内可使皮肤温度降低,但由于皮肤温度低于外界温度,时间一长,皮肤不但不能散热 , 反而会从外界吸收热量,让人感觉更热 。所以,越是暑热难熬 , 越不能穿背心短裤,甚至赤膊 。打赤膊觉得凉快,只是心理作用 , 而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎 。
2、不宜吃过多冷饮
三伏天人体的阳气都浮在体表,五脏六腑是寒凉的 , 此时再吃冰吃雪糕,相当于雪上加霜 , 尤其是本身寒气就重的人,再吃就更寒到骨髓了 。如果怕热可以喝常温的凉白开,朴素又养生 。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去冬病夏治 , 体内的顽固寒气也能自己好大半 , 尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人 。
3、不要在中午11点至下午4点户外运动
三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小 。研究表明,较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发,人体散热出现困难,体温调节也受到限制 。一旦热量积蓄在体内,就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状 。因此,室外运动至少要避开上午11点至下午4点这个时间段,最好选择在7点至8点这个时间段,建议9点之前结束锻炼 。
【今天是中伏天的第几天2023】

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