冷的时候会消耗脂肪吗 _知识分享

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寒冷时会消耗脂肪,但消耗速度比平时较慢。人体本身就有温度调节器,可以把体温控制在一定范围内,天气寒冷,人的本能会存储很多脂肪用于维持体内恒温,抵御寒冷,所以天气寒冷胃口更好,食物摄入量更高,脂肪合成代谢功能增加,且分布于皮下的脂肪能减少体内热量散失,防止外界辐射热进入。这时,人体脂肪合成速度比平时快2-4倍,分解代谢率低于平常的10%,脂肪合成多于代谢,脂肪易囤在一起,从而导致肥胖。
消耗脂肪的方法：
1、先控制食物的摄入量,就能控制好能量,能量负平衡会促进脂肪分解,尽量避免高能量的摄入,比如薯条、油条、碳酸饮料、糕点等,同时吃饭7分饱即可。
【冷的时候会消耗脂肪吗】2、通过运动消耗脂肪,有氧运动能够有效的分解脂肪,比如慢跑、健步走、游泳、八段锦等运动。

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