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【减肥可以吃草莓吗热量高吗】减肥的过程中是可以吃草莓的,草莓的含糖量为6%-8%,属于低含糖量水果 。草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁,还有大量的维生素以及膳食纤维 。
膳食纤维丰富的食物可以帮助消化,保持强饱腹感,通畅大便,对于减肥的人来说是非常有利的 。减肥吃草莓的同时还应该控制机体的热量摄入,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质,少食用一些高脂肪、高热量、高蛋白、高盐类的食物,多食用一些膳食纤维丰富的食物,比如粗粮、杂粮、燕麦等,这些食物的升糖指数低,对于减肥是非常有利的 。
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