【跑十公里消耗多少大卡】
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跑步是属于生活中很常见的运动方式,不管是谁都适合用跑步来减肥,同时还能增强自身的抵抗能力,让身材维持苗条的状态,那么跑十公里消耗多少大卡？如果是快跑,1个小时内跑10公里,大概能够消耗700卡路里 。如果用米饭来计算热量,100g米饭的热量大概是116卡,跑步10公里大概是等于600g米饭,也就意味着大概消耗了4碗米饭的热量 。当然选择的运动方式强度不同,所消耗的卡路里也会有区别,如果是选择慢走,每个小时走4公里,所消耗的卡路里大概是225卡,如果是快走,每个小时走8公里,消耗的卡路里大概是555卡 。
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