1、每天都可以吃，要坚持常吃，核桃久服轻身益气、延年益寿 。美国饮食协会认为每周最好吃两三次核桃 。
2、每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老 。往往比吃补药好 。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5至6个核桃，约20至30克核桃仁为宜 。
3、核桃生食营养损失最少 。
【什么时候吃核桃最好】4、核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳 。

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