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解压即缓解压力 。
1、听音乐 。打开按钮,旋律在房间里流转,阳光透过薄薄的窗帘照在地板上,不知不觉中就哼唱起了曲调,不知不觉中就会感到前所未有的平淡和宁静,困扰心头的烦恼也会消除 。
2、做运动 。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能够改善生理和心理状态 。约三五好友一起去爬山,让彼此的记忆中充满欢喜,呼吸大自然的芬芳 。
【解压的方法】3、玩解压玩具 。现在的解压玩具选择特别多 。指尖陀螺,空间不用太大,上下翻转,烦恼自被驱散 。按压型,紧张时,用力捏捏,感觉轻松不少 。
4、到空旷处大喊 。等到山的最高处,跑到顶层阳台,全世界只有你独自一人,把烦恼大声喊出来,放肆的哭,这样会感觉好很多 。

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