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秋天可以用食补的方法进行养肺 。
当体内的肺气足的时候,身体内的呼吸才能够畅通,也只有这样才能够让你的内部得到充分的养护 。所以补充肺气是很重要的 。增强肺气,可以吃一些红参、花旗参或者是冬虫夏草等的药材,这些都是可以帮助增强肺气的食物 。
【秋天怎么养肺】经过了夏天的亏耗,入秋后应以清补为主,而且进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可用一些中药材,例如芡实、沙参、西洋参、玉竹、麦冬、银耳、百合、山药、薏米、莲子等,以调理脾胃功能 。同时,也可补食一些富有营养又易消化的食物,鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用 。

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