为什么体重减不下来 _生活经验

【为什么体重减不下来】现在大家的生活好了，每天摄入的营养也比较多，所以有不少人都有体重超标的问题。如果体重过高的话，就容易患上疾病，比如心脑血管疾病、糖尿病等，所以大家应该积极的控制体重。那么，为什么体重减不下来呢？
1、饮食不健康：有些人在减肥的时候，所吃的食物并不适合，比如全麦面包、黑巧克力以及坚果等，这些食物含的热量较低，看似非常的健康，不过积累到一定量的时候，也是会使人发胖的。因此大家在吃健康食物时，也必须要控制好量。
2、不吃早饭：很多减肥的人认为，少吃一顿能让减肥的效果更好，所以就不吃早饭。其实这不是好习惯，不仅会影响身体健康，还很容易导致减肥失败。所以大家每天都要吃早饭，这可以快速启动新陈代谢。所选择的食物，最好是能够含有很多的纤维。
3、睡眠不佳：现在人们工作都很忙，经常都会加班，这就会让睡眠得不到保证。这对于身体健康有很大的危害，而且在夜间很容易饥饿，这就会摄入更多的食物，进而使人每天摄入的热量增加，所以体重就很难减下来。

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