按摩头皮，缓解压力 _生活经验

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头皮按摩六步骤：
　?。ㄒ唬┰∶妫合冉绞执耆?，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。
　?。ǘ┌慈嗑毕睿河昧绞值闹兄赴丛诜绯匮?nbsp;，先按穴位两个八拍，再以顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。
?。ㄈ┌慈嗵粞ǎ阂粤绞质持赴丛谒粞ǎ?依顺时针方向揉四个八拍。
?。ㄋ模┌慈喟倩嵫ǎ河闷渲幸皇种兄赴慈喟倩嵫? ，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。
?。ㄎ澹┑慵ね范ィ河盟值氖场⒅小⑽廾⑿≈杆闹傅闹付?，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。
【按摩头皮，缓解压力】　?。┦岱⒂肽Χィ合扔盟值氖场⒅小⑽廾⑿∧此闹钢付?，从前额向后梳理，做一个八拍；用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍；再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍；重复二次，共九个八拍。

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