【2 心理疲劳的调节妙招】
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第五 , 要创造一个和谐的人际环境 。应与人为善,和亲友、同事等处好关系 。经验表明人只有生活在融洽、快乐的气氛中,才能有愉快的心境、开朗的性格、健康的心身,才不易产生疲劳,即使感到疲劳也容易很快消除 。
第六,要磨练意志 。意志坚强的人不仅在生理疲劳时能继续顽强地生存下去,而且在心理疲劳时也能克服惰性,胜利地完成自己的任务,达到确立的行动目标 。因此 , 平时要从小事做起,培养胜不骄、败不馁,百折不挠的顽强意志 。
此外,近几年来,国内外一些医学专家针对快节奏生活给人们带来的躯体和心理疲劳 , 倡导多种自我保健法 。美国耶鲁大学外科医生柏涅·赛戈乐提出沉思冥想法,他认为:“沉思冥想是松弛思想的一种特殊运动 , 这种运动能够防治多种疾?。ū皇游⒌陌滩『桶┲?。”哈佛大学医学家赫伯物·本林也持同样的观点 。他说:“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能,冥思遐想带来的完全松弛,会减缓身体的紧张,是防治许多疾病的有效方法 。”
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