很多人将熬夜比作是“慢性自杀”，其实这一点都不夸张 ， 因为人体的五脏六腑大多数是在夜间熟睡的时候才会排毒，帮助清理体内的垃圾，防止这些废弃物危害身体健康的，那各个器官都是什么时候开始排毒，清理体内废弃物的呢？我们可以看看下面这个身体排毒时间表，了解一下！
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1、 免疫系统排毒时间
21:00-23:00是人体淋巴免疫系统的最佳排毒时间 ， 这段时间免疫系统异常活跃，我们应该尽量的保持平静，这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作，增强免疫力 。
2、 肝脏排毒时间
23:00-01:00是肝脏最佳排毒时间，肝脏排毒需要在深度睡眠下才能顺利的完成 。如果人是清醒的 ， 甚至还很亢奋的话，肝脏会很疲惫，长期如此的话还会损伤肝脏 。
3、 胆排毒时间
01:00-03:00胆囊的排毒也需要在深度睡眠中进行，此时 ， 持续的熟睡是促进胆排毒工作的最好方法 。
4、 肺排毒时间
03:00-05:00是肺部排毒最佳时间 ， 这一时间段也是全天最冷的时间 ， 一般咳嗽的人在这段时间会咳的较为厉害，主要的原因也是排毒工作已经进入肺部了 ， 此时非特殊情况下，最好不要服用止咳药物，以免阻碍肺部排毒 。
5、 大肠排毒时间
05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常的情况下是比较理想的排便时间 。如果出现便秘或者排便困难的情况，应该调整饮食结构，多吃膳食纤维，以促进大肠顺利排便 。
6、 胃排毒时间
07:00-09:00是胃部排毒的最佳时间，这一时间段也是小肠大量吸收营养物质的最佳时间 ， 应该进食早餐 。正常的人建议在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分钟到半小时 ， 不建议一起床就吃早餐 ， 这样可能影响胃口 。
7、 脾脏排毒时间
09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间 ， 此段时间不宜进食生冷的食物，容易伤脾脏 ， 严重的还会影响生育能力 。
8、 心脏排毒时间
11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间 ， 注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有利于心脏休养，恢复活力 。
9、 小肠排毒时间
【身体排毒时间表】 13:00-15:00这段时间是小肠排毒的最佳时间，可以适当的运动一下 ， 刺激小肠，让小肠更好的蠕动 。
10、 膀胱排毒时间
15:00-17:00这段时间是膀胱排毒的最佳时间，膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液 。这段时间可以多喝点水，促进膀胱排泄更多的有毒废弃物 。所以有尿意的时候千万别憋着，对膀胱的伤害较大 。
11、 肾脏排毒时间
17:00-19:00这段时间是肾脏排毒的最佳时间，也是最佳运动时间，可以适当的运动一下，促进肾脏排毒 。
12、 心包排毒时间
19:00-21:00这是心包排毒的最佳时间 ， 也是血液循环最旺盛的时候，此时血压升高，宜在家休息静坐 。也可以拍打心包经 ， 活动中指，做做弹中指的动作 。
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