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导读：从中医营养角度讲 ， 水果可以分为寒性和热性两大类 。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒 ， 但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。……
专家建议，虽然夏日吃寒性水果可以消暑，但要根据自身体质特征食用 ， 切不可盲目贪食，以免影响身体健康 。
【夏季炎热 吃水果也需分寒热】据了解，从中医营养角度讲，水果可以分为寒性和热性两大类 。通常一些“火气”较旺的人新陈代谢旺盛，排汗多，容易口腔溃疡或便秘，经常吃寒性水果可以帮助降火排毒，但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适 。所以，气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎 。
通常，我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等 。
产后气虚如何调理
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致 。这类产妇常常形体消瘦或偏胖 ， 体倦乏力，面色苍白 ， 常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害 。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短 ， 懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂 。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多 。
此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：
1、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上 。与两耳平 ， 双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度 。随即复原，可连做十次 。该动作对气短、吸气困难者 ， 有缓解作用 。
2、抛空：端坐 ， 左臂自然屈肘，置于腿上 。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次 ， 然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同 。每日可做五遍 。
3、荡腿：端坐，两脚自然下垂 ， 先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空 。前后摆动十余次 。本动作可以活动腰、膝 ， 具有益肾强腰的功效 。
4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止 。搓摩腰部 ， 实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩 。而这些穴位大多与肾脏有关 。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用 。
5、“吹”字功：直立 ， 双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰 。双手触地.继而下蹲 。双手抱膝 ， 心中默念“吹”字音 。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功 。常练可固肾气 。
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