在生活中遇到头晕、血压低、月经不调、手脚冰凉这就是缺血引起的,那么补血吃什么东西最好?
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1、 黑芝麻
黑芝麻是很好的补血的食物,有一个简单的秘诀,黑色和食物的黑色和红色的食物补血的功效比较好,黑色的食物能够补肾健脾,同样还能够补血 。这样我们可以通过使用这两种颜色的食物来达到补血的效果,那么红枣是红色的食物,根据我们这个秘诀就可以了解到,红枣具有不错的补血的效果,对于气血不正有很好的调理作用 。
2、 猪肝
猪肝也有很好的补血作用,对于缺铁性贫血的患者来说,平时可以多用猪肝做菜,猪肝搭配菠菜一起能够达到一加一大于二的功效 。
3、 藕
蔬菜中藕也是补血的很好的食物,莲藕是一种清热止血散瘀的食物,多吃还可以健脾健胃 , 因为生藕是一种凉性的食物,而做熟了就变成了一种热性的食物了,所以说炒熟了的莲藕于身体虚寒的人有很好的治疗作用 。
4、 胡萝卜
胡萝卜也是补血很好的食材,而且对于脾胃虚寒引起的,消化不良等问题,也有非常好的缓解作用 。
5、 桂圆干
【补血吃什么东西最好 吃什么补血最快】 桂圆干相信女性朋友是比较熟悉的了吧,是补血的非常不错的选择,可以泡水喝 。
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