宝宝缺钙了 , 影响身体发育 。妈妈们费尽心思想要给宝宝补钙 , 可是最后无非都是只知道给宝宝买钙片进行补钙 。不是说钙片补不了钙,其实我们生活中就有很多可以帮助儿童补钙的食物 。
![儿童补钙吃什么好](http://img.jing111.com/240107/035G32H7-0.jpg)
文章插图
1、 虾
虾中含有丰富的蛋白质、钙、磷、糖类和维生素,经常食用虾,不仅仅是帮助宝宝补充营养那么简单 。一是常食用可以增强儿童的大脑发育;二是能够为宝宝提供丰富的钙质;三是能够改善宝宝胃口,增进食欲 。
2、 鳗鱼
鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物,经常食用,可以帮助宝宝有效补钙,让宝宝能够健康成长 。
3、 油菜
油菜可是很常见的一种蔬菜,它除了含有蛋白质、脂肪、维生素之外,钙含量更是丰富 。对宝宝补钙有很大的促进作用 。
4、 排骨
排骨当指的是猪排骨 。猪排骨中含有丰富的钙质,帮助宝宝成长 。若是与菠萝、番茄酱这些烹调成美食,还能增进食欲,促进儿童脑力发育呢 。
5、 鸡蛋、牛奶
鸡蛋也好、牛奶也好 , 都是含有丰富蛋白质、钙质的食物,且容易被人体吸收,儿童补钙实在是必选这两食物 。特别是鸡蛋中含有的维生素D更是能够促进钙质的吸收利用 。
【儿童补钙吃什么好】 儿童补钙可以食用的东西很多,妈妈们可以试着为宝宝准备更多好吃的进行食补,而不是只想着吃钙片就好了 。
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