2 控制你的心理“压力阀” _生活经验

【2 控制你的心理“压力阀”】

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大包大揽，耗尽崩溃。
自恋型（谁也比不上我）：控制、指责、攻击他人，被他人孤立。
焦虑型（别人都盯着我的毛?。和怂酢⒁览怠⒑ε率О埽峁鞘О堋⑹苌撕?。
虚荣型（看着我）：轻浮、浅薄、虚伪，令人厌烦。
目标和时间管理：认清自己的目标和掌握时间管理的方法，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少压力。
成就动机：成就动机过高，使你想我必须成功，我必须出名。这些想法就是给自己加压。减压的想法：我尽力而为，我乐在追求的过程中。
思维方式：主观、片面、绝对化地评价事物，要么给你带来坏情绪，要么使你产生过分夸大的自我意识。
生活方式：休息、饮食、娱乐、运动都是有利于心理健康的方式。

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