运动前后血压为何变化 _知识分享

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这是因为运动可以改善血管硬度使得血流更加通畅,这样的效果在运动中和运动后都会马上显现,因而在刚刚运动完其降压效果尤其明显。
人一开始运动,血液循环加速,证明心输出量就急剧上升,这样才能保持运动量与耗氧量成正比,自然而然,运动时随血液输出量的增大,保证为机体正常供能,动脉血管的阻力自然就要降低。
【运动前后血压为何变化】因此,运动后理想的血压反应应当是收缩压升高,舒张压适当下降或保持不变,同时也反应心血管机能对运动负荷的适应情况。
扩展资料：
1、运动有“度” 。经常运动有助于防止或控制高血压。每天进行中等强度有氧运动（如快走等）30分钟就能使血压指数下降5—15个毫米汞柱。运动降压应循序渐进,强度逐渐加大。
2、做好热身和整理运动。美国心脏协会表示,高血压患者运动时,应注意运动前热身和运动后的整理。这些运动有助心率逐渐提高或降低。原地踏步或跑步机步行10分钟就是不错的选择。
3、戴个心率表。心率表有助于快速显示心率变化情况,比手动数脉搏更便捷准确。最好问清医生自己的最佳运动心率范围。

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