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　七、请你把生活中的压力罗列出来 。一、二、三、四……你一旦写出来以后 ， 就会发现，只要你“各个击破” ， 这些所谓的压力，便可以逐渐化解 。
【2 给你的生活减减压】八、搞清什么原因使你紧张 。对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行的目标 ， 你要明白，我们不可能那么完美 。
九、多读书 。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力 。
十、确保每天都有放松时间 。我们都需要“充电” 。如许多人以听音乐、洗澡、看喜剧等来放松 。此外 ， 每天要保证充足的睡眠 。

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