2 三类人群急需的健康减压饮食法 _生活经验

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原来，要使自己的心脑充满元气，真正应该进补的是蛋白质、B族维生素和铁这三大营养素。
● 快来！对号入座A B C
表格中的A型人、B型人、C型人，分别代理缺乏某一类影响情绪的脑神经营养素。你究竟属于哪个类型呢？如果符合每一竖栏三个以上的症状，那么你就属于该栏对应的类型。快来对号入座吧！
A型人
1、饮食以蔬菜为主，很少吃肉，或者基本不吃。
2、思考能力下降。
3、情绪不安，闷闷不乐。
4、肌肤粗糙、紧绷。
5、指甲、头发变软。
B型人
1、对电视等外界声音感到烦躁，对声音敏感。
2、经常做噩梦。
3、睡醒时感到疲倦。
4、记忆力、注意力下降。
5、经常得口腔疾病。
C型人
1、稍长时间站立会眩晕、眼花、耳鸣等。
2、手足易冷。
3、生理期出血多。
4、注意力散漫，容易焦躁。
5、神经过敏，过分在意小事。

A型人，缺乏蛋白质
肌肉、血管、指甲、头发……我们的身体基本上都是基于蛋白质而形成的，所以蛋白质不仅是脑能的重要来源，更是生命维持不可或缺的营养素。
【2 三类人群急需的健康减压饮食法】应该吃

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