文章插图
导读：食疗怎样祛斑?很多脸上长斑的爱美女性，使用了很多祛斑的产品色斑不仅没有淡化而且还加深了 ， 这是很多人祛斑遇到过的问题 。其实 ， 针对这种情况 ， 选择食疗祛斑是最好的 。那么 ， 食疗怎样祛斑?
女人都希望自己拥有光洁白净的面容，它不仅给人以美的享受，还可以给自己一个快乐的心情 。然而，年龄增长、日晒和环境污染等问题却让脸色的色斑越来越多，给增加了不少烦恼 。想要祛除色斑，除了外用保养品外，还需要从饮食方面进行调理 。下面，从祛斑的食物、营养素和食疗方三个方面，教你逐步击退色斑 。
牛奶可以改善皮肤细胞活性 ， 刺激皮肤新陈代谢、延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，经常喝可以使皮肤润泽细嫩 。
豆制品不仅富含蛋白质和多种营养物质 ， 而且对消除色斑也有一定的辅助作用 ， 这是因为大豆中所富含的维生素E能有效抑制过氧化脂质产生，干扰黑色素沉淀，从而起到祛斑的作用 。
维生素E广泛存在于植物和植物 油中 ， 其中麦胚油中含量最高 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在美肤抗老的过程中有着重要的作用，它还能有效帮助女性身体排毒 。其中，土豆含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效 。
番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库” 。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦 。
胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A 。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑 。
将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦 。
柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤 ， 防止皮肤血管老化，消除面部色素斑 ， 而且还具有防动脉硬化作用 。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢 。
维生素B2能降低体内毒素 ， 也能减少色斑形成 。当我们从日常食物中无可避免地摄取到许多食品添加物之后，维生素B2会将它们分解成无害物质 。像牛油、火腿和酱油中的添加物，在进入人体内之后 ， 可以被B2转化为无害的物质 。而且维生素B2 还可以预防动脉硬化，增进脑记忆功能 。
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2，其中动物内脏含维生素B2非常丰富，尤以肝脏含量最高 。
食疗祛斑的方法有很多种的，下面小编就给爱美者介绍几款简单的食疗祛斑方法：
美白祛斑的方法：维生素汁
雪梨、甘蔗、葡萄还有蜂蜜，大概按1:2:3:1的比例，搅汁去渣，然后混合起来装瓶备用 。每天早晚用开水兑了喝一点，甜丝丝的味道还不错，对于消除各种色斑很有用的 。花草魔力祛斑|花草魔力品牌祛斑
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化大枣和中益气 ， 健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑 。
【【食疗怎样祛斑】祛除色斑的几个食疗攻略】猕猴桃淡化色斑：
使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用 。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟 ， 美白效果和祛斑效果都不错哦!
猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成，预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻 。
以上就是小编介绍的食疗祛斑方法，市面上的祛斑产品很多副作用是非常大的，因此选择食疗祛斑是现在一种健康绿色的祛斑方法，虽然祛斑的效果不会一下子就显现，但是只要坚持，脸上的色斑总有一天会淡化的 。
【食疗怎样祛斑】祛除色斑的几个食疗攻略的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：