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晚上跑步有助于长高 。
【晚上跑步有助于长高吗】因为晚上跑步可以增加疲劳度,这样使晚上进入睡眠的时候比较快,睡眠也比较好,在深睡眠的时候更有利于生长激素分泌高峰的到来 。晚上跑步对睡眠改善好,睡眠质量增高,生长激素分泌的就高,这样就有助于长高 。
其实任何时间的跑步都可以获益,除了长高的获益,还有锻炼身体、避免肥胖、提高心肺功能等益处,这些从间接方面也有助于长高,例如运动的时候,不管是什么时间段的运动,都可以刺激长骨的生长,刺激甲状腺激素分泌,而甲状腺激素的分泌本身也会协助长高 。晚上跑步有助于长高有一定的道理,但是其它任何时间的运动对长高也有间接的协助作用 。
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