为什么蛙泳蹬腿不前进 _知识分享

【为什么蛙泳蹬腿不前进】

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1、节奏不正确,蛙泳时头起来换气时收腿,换完气身体放平在水里蹬腿,蹬腿的时候如果身体和水平还有一定角度,就会增加阻力,同时要掌握呼吸、手臂和蹬腿配合的节奏。
2、姿势不正确,蛙泳蹬腿时脚掌向后平蹬出去,一定要在脚底下感觉到阻力,记住慢收快蹬,收的时候应该是借助滑行前进过程中,腿部开始掉下来的时候顺势而为,此时的收腿不需要花很大的力气,也不会产生过多的阻力,但收腿以后一定要有翻的动作,让脚掌更多的对准水,此时快速有力的蹬夹,可以产生更多的动力,速度更快。
蛙泳时动作不要过于紧张,放轻松一些,尽量伸展到位,动作频率也不需要太快,动作做到位了,就能既省力,又提高游泳速度。
蛙泳时多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后,速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快。

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