【虐腹是什么意思】

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虐腹是练腹肌的意思,腹肌最为重要的核心组成部分,其真正的作用是为上下肢创造支点,调节上下肢的发力,并使力量的产生、传递和控制达到最优化,符合腹肌生理作用的动作也会是对腹肌最有效的 。
一般我们说腹肌,主要指的都是腹直肌 。事实上腹直肌的生长潜力并不强,所以它的显现与否,并不能完全由训练程度来决定,而是要看体脂率是否足够低 。不过腹肌训练可以修整腹肌的形态和外观,让它们看起来更有型有格 。

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