女人益气补血吃什么好 9种食物补益气血 _生活经验

女人益气补血吃什么好？由于女性生理期的特点，很容易会出现气血不足的情况，因此不少女性朋友都会关注补气养血的问题。想要补益气血，最简单的方法就是食疗了，不少食物都有很好的补血作用，女性朋友多吃这些补血食物会有很好的效果哦！

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1、红米
红米中含有丰富的淀粉和植物蛋白，有助补充体力，对手脚冰凉的人士还有暖身作用。
红米中的营养素以铁质最为丰富，铁元素是合成血红蛋白的重要成分，因此多吃红米有助补气养血，还能起到预防贫血的作用。
2、人参
人参是中药里补血益气的常用品之一。现代研究证实，人参有助提升血红蛋白、红白细胞的数量，还有减轻幅射对造血系统的影响。
气血不足的女性朋友可以隔日服用人参1克，可以起到很好的保健功效。但由于人参有一定的亢奋作用，失眠、高血压患者最好避免服用，或者要在医生指导下使用。
3、花生
花生味甘性平，有补血化瘀、止咳止呕的功效。适合瘀血阻滞引起的胃痛，血虚便秘，脾胃不和引起的呕吐患者者食用。但脾虚湿滞、腹泻者要少吃花生。另外花生不宜与香瓜同食。
4、乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的恩物，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。
5、黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，超有营养，还具有养发生发的功效，它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒的功效，每天早上用来打豆浆喝。
6、红枣
【女人益气补血吃什么好 9种食物补益气血】 俗话说“一日三枣青春不老”，它具有养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
7、龙眼肉
补益心脾，养血安神，用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素B、C、钙、磷、铁、酒石酸，可以用来蒸排骨吃，或者炖汤喝。
8、韭菜猪肝汤
韭菜能够很好的补充身体中的阳气，而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择。
9、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后加入准备好多蜂蜜和红糖。
功效：每天饭前喝一次，能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

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