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【筋膜球使用方法】筋膜球使用时候觉得疼痛,但不容易痛得难以忍受 。假如你觉得到强烈的疼痛,立刻终止 。推拿姿势要慢 。使筋膜球沿肌肉左右迟缓翻转,在最比较敏感的这些点上停下来 。这些可能便是激困扰 。使筋膜球沿肌肉左右翻转5次,或是在某一地区四处翻转30秒,在激困扰上维持30秒 。每片肌肉反复做几回 。
推拿某一地区时,让球四处翻转,找到激困扰 。激困扰一般存有于一些特殊的地区,但你也并不一定要专业去这些地区找寻,你只需使球四处翻转,自身找到激困扰来 。

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