蝶泳的动作要领有哪些 _知识分享

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1、蝶泳时臂、腿、呼吸的配合比例一般为1:2:1,即一次手臂动作,两次腿的动作,呼吸一次。当然在某些情况下,也有做N次(N>1)臂、腿配合再做一次呼吸的技术。两次打腿的力量一般是第一次轻,第二次重,要有所区别。
2、蝶泳时,两臂对称由前向后划水,双臂出水面经空中前摆,动作的外形犹如彩蝶飞舞,躯干和下肢的动作好似海豚在水中逐浪,给人以既刚健又潇洒的美感。
蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强,需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力。因此,蝶泳是较难掌握的一种姿势。
【蝶泳的动作要领有哪些】从动作外形看,蝶泳手臂及腿的动作与爬泳相似,区别在于爬泳轮流打水和划臂,而蝶泳是同时用力。尽管蝶泳划水时力量很大,但由于同时划水和打水,推进力不平衡,身体前进速度也不均匀,因此蝶泳的速度慢于爬泳。

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