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【高考吃什么呢】高考吃牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼类,可以增加蛋白质的摄入量；吃些羊肉、牛肉也有助于增加营养,但要适量,需要注意的是肥肉要少吃或最好不吃 。
为了增加维生素的摄入量,应保证考生每天1斤的水果和蔬菜量,这些食品在选择上要保证新鲜的,有颜色的 。同时,洋白菜、西红柿、柿子椒、菠菜、胡萝卜等蔬菜也可增加维生素C的摄入量 。在水果方面,草莓、猕猴桃、西瓜等也是不错的选择 。
煎炸的食物因其易造成消化不良,因此要少吃 。总之,考生平时的饮食习惯不要改变,可按照自己的饮食习惯进行适当的改动,但不要做太大的调整 。

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