老年人痛风生活保养 _生活经验

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老年人痛风生活保养
1、老年人痛风生活保养
1.1、避免受冷、过度疲劳、感染、外科手术、进餐过饱、饮酒等诱发因素。
1.2、控制摄入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多,因此必须控制饮食,降低体重。适当限制蛋白质的摄入,以减轻肾脏排泄蛋白质代谢产物的负担。本病系嘌呤代谢紊乱所致,故每个患者应熟知各种食物中所含嘌呤的多少。
1.3、脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用,故应限制饮食中的脂肪摄入。
1.4、禁酒,尤其是啤酒。有人做过试验,剧烈活动后饮一瓶啤酒,可使血中尿酸浓度成倍增高。
2、老年人痛风是什么原因
2.1、继发性原因:痛风是由患者的肾功能异常所造成的。这种异常会使肾脏对于尿酸的清除功能产生障碍,这就会使血尿酸的水平提高,进一步发展就会引发痛风病。
2.2、饮食习惯:不少人的通风都是由不健康的饮食习惯造成的,比如摄入了过多的含胆固醇较高的的食品。还有很多人就爱吃海鲜喝啤酒,而这种吃法是很容易引起痛风的。
2.3、生活习惯:在平时生活中作息没有规律,休息时间不足,人体抗病能力低下。
2.4、心理原因:长期压力大和处于紧张之中,自己又不会排解压力,积存了太多的负面情绪。长期如此,便会导致内分泌系统的紊乱。
3、老年人痛风的症状
3.1、痛风常见于老年人,多为继发性痛风,其中女性占较大比例,常发生于绝经后。
3.2、较易影响手部小关节,老年女性多见,有时与骨性关节炎较难鉴别,关节边缘侵入性改变和骨溶解是痛风特征性改变。
3.3、多有痛风前症状,表现为游走性关节刺痛、低热、乏力、皮肤潮红、瘙痒等。老年痛风往往影响多关节,与慢性疼痛、长期服用某些药物有关。
3.4、老年痛风患者常同时患有高血压、动脉硬化、糖尿病和不同程度肾功能不全。
老年人痛风的危害
1、关节残疾
体内的尿酸升高,超出人体承受的范围,尿酸会形成结晶沉积在关节、皮肤、血管等地方,容易出现炎症。痛风反复发作导致慢性痛风性关节炎,又会导致发作更加频繁,间歇期缩短。疼痛逐渐加剧,受累的关节以膝、踝、肘关节多见,严重者可累及肩、髋、脊柱,很容易诱发关节的破坏与畸形,导致关节残疾。
2、高血糖、高血脂和高尿酸并发出现
高甘油三酯血症(HTG)是我国发病率较高的高脂血症。随着人民膳食结构的改变,HTG发病率逐年上升。
HTG不仅可以伴发高尿酸血症,还可以引发糖代谢异常,进一步加重冠心病、动脉硬化、糖尿病等疾病。因此,脂、尿酸、糖代谢异常交互紊乱越来越引起人们关注。
高脂血症有很高的高尿酸败血症发生率。HTG患者中82%伴有高尿酸血症,而痛风患者75%~84%有HTG 。
3、损伤肾脏
痛风患者体内的尿酸比较高,大量的尿酸盐在肾脏内沉积,最终导致肾病变。据WHO统计,1/4的痛风患者会出现肾功能衰竭,发展为严重的尿毒症。

老年人如何预防痛风
1、多喝水,不喝酒
每天饮水量要在 2500 毫升以上。通过大量饮水,促进排尿,帮助尿酸排出。推荐:矿泉水、白开水。可考虑碳酸氢钠片 ,能够碱化尿液,帮助尿酸排出。千万记得,不要喝酒!
2、吃低嘌呤食物
主食:米饭、面食、玉米、苏打饼干等;奶类:鲜奶、酸奶、奶酪等;荤食:鸡蛋、猪血、鸡血、鸭血;蔬菜:蔬菜都是可以的,例如紫甘蓝、黄瓜、西红柿、胡萝卜等。
这里的原则就是:多吃蔬菜,少吃荤菜!
3、避免高嘌呤食物
【老年人痛风生活保养】虾、带壳的海鲜(螃蟹、蛏子等)、红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、肉汤、沙丁鱼、动物内脏等,大多是超高嘌呤的食物要尽量避免。

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