清炒苦瓜是一道常见的家常菜，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃，非常适合夏季食用 。
【清炒苦瓜】
文章插图
1、 食材
主要食材：苦瓜1根 。
其他食材：盐适量；蒜3克；食用油适量；料酒3克 。
2、 做法步骤
1.苦瓜买回浸泡用淡盐水浸泡20分钟 。
2.把苦瓜瓢去掉，切片 。
3.大中火热锅，锅内下入适量油 ， 爆香蒜末 。
4.倒入苦瓜翻炒 。
5.水分稍出后加入料酒和盐翻炒均匀即可 。
3、 功效
消暑退热、促进食欲，适宜发热、痱子过多、糖尿病者食用 。
4、 成果图
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