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奇亚籽是可以直接吃的 。
平时可以加在面包包或酸奶上一起吃 。因为奇亚籽本身并没有味道,因此通常会建议加入已经有点调味的食品中,像是燕麦粥、优格、布丁、奶茶等,或是做成向西米露一样的饮品,加入天然蜂蜜一起食用,夏天的时候冰在冰箱,不仅可以带来饱足感,更可以消暑 。
【奇亚籽可以直接吃吗】奇亚籽一般食用量在10到15克左右,一天食用2次左右就可以 。因为奇亚籽中的蛋白质、纤维素、碳水化合物、脂肪含量很高,不易消化,因此不能一次性食用过多,食用过多很容易出现腹胀、腹痛的情况 。

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