苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗 苹果胡萝卜一起吃的好处

孩子的辅食是每个母亲最用心做的菜肴,除了要讲究营养搭配以外,还要颜色好看,软硬合适,符合孩子的喜好,那用苹果和胡萝卜可以一起做辅食吗?

苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗 苹果胡萝卜一起吃的好处

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1、 苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗
可以 。
苹果富含维生素及各种矿物质 , 与补充维生素A、提高视力和免疫力的胡萝ト搭配,香香甜甜 。如果你家娃不爱吃胡萝卜也别担心,苹果的甜味足以覆盖胡萝卜的味道让宝宝吃不出来 。
2、 苹果胡萝卜粥
做法:
1、准备食材:苹果一个、胡萝卜一段、大米 。
2、大米清洗干净 , 放入BB煲,定时2.5小时隔水炖 。
3、苹果去皮去核切块,胡萝卜去皮切片 。
4、上锅蒸15分钟左右 , 胡萝卜滴两滴油,帮助吸收 。
5、苹果、胡萝卜装杯 。
6、料理棒打泥 。
7、苹果胡萝卜泥完成,放一边备用 。
8、粥快好了,大约剩余五六分钟,加入苹果胡萝卜泥 。
9、充分搅拌,越搅越细哦 。再煮几分钟,苹果胡萝卜粥做好了 。
3、 苹果胡萝卜汁
食材:胡萝卜1个 , 苹果半个
做法:
1、将胡萝卜、苹果削皮,洗净后切成丁 。
2、放入锅内加适量清水,开始蒸软 。
3、用料理棒或者辅食机搅拌打细腻即可!
4、没有机器的 , 可以放锅内清水煮10分钟左右,然后压碎,用纱布过滤!
4、 苹果胡萝卜泥
材料:苹果2个,大的可以1个、胡萝卜1根 。
做法:
1、把胡萝卜和苹果洗净,备用 。
2、苹果去皮,切成块;胡萝卜去皮,切成片 。
3、放在蒸锅上大火蒸15分钟 。
4、蒸好的苹果块和胡萝卜片放在碗里用料理棒打成泥 。
5、 苹果胡萝卜一起吃的好处
护眼明目
苹果胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,它进入人体肠道后,经过酶的作用,会转化为维生素A , 维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质,它可以提高视网膜的功能 , 预防夜盲症的发生 , 另外,维生素A可以促进人体的上皮细胞分泌粘液 , 防止眼睛干涩,预防干眼症的发生 。
美容养颜
苹果胡萝卜中的维生素C、维生素B等成分,可以加快人体皮肤细胞的再生与代谢,帮助消除皮肤细胞的炎症,可以使肌肤细腻光滑;其中含有丰富的胡萝卜素成分可以抑制紫外线对皮肤的伤害 , 能增加皮肤的血液循环,可以防止皮肤出现皱纹,使肌肤红润健康 。
预防便秘
苹果胡萝卜中含有丰富的膳食纤维,可以提高人体的新陈代谢能力,改善肠胃功能;其中含有的B族维生素可以促进消化液的分泌,促进肠胃蠕动,经常饮用苹果胡萝卜汁可以促进食物消化,防止便秘的发生 。
降糖降脂
【苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗 苹果胡萝卜一起吃的好处】 胡萝卜是一种天然的降糖食物,而苹果中的糖分也以果糖为主,食用后不会导致血糖升高,而且苹果胡萝卜汁还可以帮助清理血管中的垃圾,可以帮助降低人体的胆固醇水平,因此苹果胡萝卜素适合高血脂、高血糖者饮用 。
减肥瘦身
苹果胡萝卜中几乎不含脂肪,并且其中有丰富的果胶,可以清除肠道中的垃圾,并且其中含有的果酸成分,可以促进肠胃蠕动,能加快身体对食物的消化与吸收 , 能减少脂肪在体内的堆积,因此喝苹果胡萝卜汁可以起到较好的减肥瘦身的效果 。

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