秋季坐月子吃什么好呢秋天坐月子注意事项秋天怎么坐月子 _生活经验

产妇生完孩子后子宫会增大，需要时间恢复，免疫力和抵抗力都会下降，因此需要一定的时间来恢复身体情况。而现在很多年轻宝妈不知道如何坐月子，看完以下几点，相信你会对坐月子有更多了解。
一、秋季坐月子的原则
1、保证充足的休息哺乳期产妇保证充足睡眠非常重要,会影响到胎儿的生长发育。如果女性存在休息不好等情况,则会降低母乳的质量,会直接对宝宝的生长发育造成影响,出现免疫力低下,容易患病等情况，并且宝妈自身也会容易衰老。
2、保持清洁正常生产的产妇可以在分娩后2-5天洗澡。注意24小时内不要洗澡。如果生产不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质差的人，可以在家人的帮忙下用温水擦拭。
【秋季坐月子吃什么好呢秋天坐月子注意事项秋天怎么坐月子】3、及时增添衣物秋季天气多变，新妈妈的衣服要根据天气变化进行调整。天气太热的时候，可以穿短裤，注意防止长痱子或者中暑。天气冷或者室内开空调的时候，最好穿薄裤子，防止受凉受风。
4、保证卧室通风秋季温度仍然不低，在空调房里温度不应太低，时间不应太长，以保持室内空气的新鲜循环；风扇不直接吹母亲和新生儿，也要避免直接对着身体吹。
二、秋季坐月子的饮食
1、避免大鱼大肉避免产后两周内的大鱼和肉。在胃肠功能恢复之前，鱼和肉可以煮成汤，两周后再吃肉。
2、保证补钙补铁由于新妈妈在怀孕和分娩过程中会失去大量的钙和铁，她们应该确保每天从食物中摄入足够的钙和铁。富含钙的食物包括骨汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物包括菌类、动物内脏等。
3、榨果汁饮用如果你担心水果过于寒凉，你可以把水果榨成果汁喝，或将水果煮成果茶。
4、不要减肥节食不要为了恢复身材而控制饮食摄入量。对于分娩期间的母亲，特别是哺乳期的母亲，应确保摄入足够的热量、蛋白质、脂肪等。因此不要节食减肥。
秋季坐月子要注意
1、不要打开窗户睡觉晚上气温相对较低，尽量不要打开窗户睡觉，注意覆盖适当厚的被子，在半夜喂婴儿时，不要因为太急而不穿衣服，以防感冒。
2、不要特意加衣服产褥期出汗过多，不要特别加衣服，以免出汗过多，但容易感冒，虽然秋季天气已经凉爽，但偶尔看到中暑产妇，原因是太暖和，如果本身出汗过多，应该说增加食物中的盐含量。
总之，坐月子要科学进行，希望以上内容能给你带来帮助。

秋季坐月子吃什么好呢秋天坐月子注意事项秋天怎么坐月子的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

秋季坐月子吃什么好呢 秋天坐月子注意事项 秋天怎么坐月子

秋季坐月子吃什么好呢秋天坐月子注意事项秋天怎么坐月子