木耳孕妇能吃吗 _生活经验

怀孕是女性人生中一个较为特殊额时期，此时的她们需要比平时更多的关爱和营养补充，但是孕妇的饮食需要多加注意。木耳是我们常见的食材，其营养价值非常高，那么木耳孕妇能吃吗？

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1、木耳孕妇能吃吗
木耳孕妇能吃。
木耳的营养价值很高，含有丰富的维生素和微量元素，非常适合准妈妈和宝宝们的食用，同时它还有着润肠排毒、养颜美容、补血活血的作用。
2、孕妇吃木耳的好处
帮助孕妇补血
木耳的含铁量非常高，具有很好的补血功能，孕妇经常食用木耳能够防治缺铁性贫血，对于贫血的孕妇来说，木耳是一大补品。
帮助孕妇润肠排毒
孕妇较平常人需要摄入更多的食材，因此孕妇的消化排毒是一个问题。木耳中含有的纤维素能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质，加速排泄物的排出，具有很好的润肠排毒的功效。
帮助孕妇养颜美容
孕妇在怀孕期间由于行动不便以及皮肤的保养减少，导致孕妇的皮肤常常有些粗糙。木耳中含有的蛋白质含量极高，加上其含有的维生素E具有很强的抗氧化性，能够减少自由基对皮肤的伤害，从而具有防止皮肤粗糙、干燥及养颜美容的作用。
3、孕妇不能吃多木耳
虽然孕妇吃木耳好，但是切不可多食。因为木耳性质偏寒，且带有一定的利水消肿作用，孕妇食多了不利于宝宝的健康发育，所以还请控制好量。
4、孕妇吃木耳的注意事项
1，孕妇食用木耳前一定要经过高温烹饪之后才能食用，高温能提高其膳食纤维及多糖的溶解度，有利于人体的吸收和消化。
2，孕妇食用木耳时千万不要与萝卜、麦冬、野鸭、田螺、海螺同食，它们属于木耳的禁忌食材，搭配一起吃对身体有危害。
3，孕妇不可多食木耳，建议每天食用一次，每周2~3次较佳。
5、常见的孕妇饮食禁忌
1，桂圆：桂圆性温大热，孕妇食用后易出现漏红，严重会导致流产。
2，杏仁：杏仁中含有的氢氰酸含有一定毒性，孕妇食用后影响胎儿发育。
3，山楂：山楂有收缩子宫的和活血通淤的功效，孕妇不宜使用。
4，马齿苋：马齿苋性寒而滑利，对子宫有兴奋作用，能提高孕妇子宫收缩强度，易诱发流产。
5，薏苡仁：薏苡仁对子宫有收缩兴奋作用，孕妇不宜食用。
6，螃蟹、甲鱼、海带等水产品，孕妇不宜食用，它们大多具有散结、化瘀的作用。
【木耳孕妇能吃吗】

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