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【跳绳怎么用手腕摇绳子】跳绳主要是手腕用力,这样能节省体力,跳得再多也不会累 。有些人跳多了小臂会酸痛,那是因为小臂也随着绳子甩动,再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对,手心朝下更能发力 。比如乒乓运动中的扣杀 。还有一点相当重要,就是两大臂自然下垂,不可向两侧张开,两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠）,不离开身体 。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去 。
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