怎么样吃白菜可以减肥白菜这么吃既美味又能减肥 _生活经验

天白菜是比较常见的蔬菜，好吃的同时还有很好的瘦身效果，白菜减肥如何操作呢？冬天白菜是比较常见的蔬菜，好吃的同时还有很好的瘦身效果，白菜减肥如何操作呢？

文章插图
1、白菜减肥原理
白菜的营养价值非常的高，含有大量的维生素，不但可以促进肠道的蠕动，还能加快新陈代谢，防止便秘等问题，每天吃白菜，无论是水煮或是清炒都有着很好的减肥效果，但是不能太油腻哦，不然会起到反效果，如果你要求瘦的更快的话，可以吃醋白菜，瘦身的速度会大大的提高。
2、怎么样吃白菜可以减肥
凉拌白菜
【怎么样吃白菜可以减肥白菜这么吃既美味又能减肥】 凉拌白菜，营养丰富，用凉拌的方式可以保留菜中大部分营养，而且做法简单，吃起来口味也是相当不错的。最适合减肥中的人经常晚餐吃了。
做法：
1.白菜洗干净之后，将菜叶和菜帮分开，分别顺丝切。
2.胡萝卜去皮，切成细丝，芹菜根切成小片。
3.将白菜，胡萝卜，芹菜分别放入水中焯熟控水。
4.生粉中加入热量开水搅拌均匀倒入菜中，加入事先用花生油同花椒，姜丝爆香的香油，搅拌均匀就可。
但是在在做凉拌白菜的时候要注意切丝，同时在焯烫的时间不宜过长，否则影响口味。
糖醋白菜
糖醋白菜，酸酸甜甜很好吃，而且营养丰富，钙质，粗纤维，维生素，各种元素的含量都是多，营养丰富，但热量是相当低的，多吃有利于减肥。
1.买来的白菜，洗干净之后，用手撕成小片。
2.瘦肉切成丝，加入淀粉，白糖，黑醋搅拌均匀备用。青椒，红椒，分别切成丝备用。
3.油热之后，加入搅拌好的瘦肉，加入白菜爆炒。
4.等菜变色之后加入青椒丝，红椒丝爆炒。
5.菜变色之后，适量加点盐，搅拌下就可出锅。

怎么样吃白菜可以减肥白菜这么吃既美味又能减肥的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

怎么样吃白菜可以减肥 白菜这么吃既美味又能减肥

怎么样吃白菜可以减肥白菜这么吃既美味又能减肥