2023年小雪时间: 2023小雪是几月几号 _生活经验

导读：小雪属于冬天的节气，天气比较寒冷，人们在小雪会穿上厚厚的衣服，十分注意保暖，那么2023年小雪时间你知道吗？2023小雪是几月几号呢？若是要在小雪节气养生，那么你知道小雪节气人们要做哪些什么事情吗？不知道就来瞧瞧小编的介绍吧。

文章插图
2023年小雪时间
2023年小雪开始时间：11月22日 22:02:29
2023年小雪结束时间：12月7日 17:32:44
2023年小雪农历时间：十月初十
2023年小雪星期时间：星期三
2023小雪是几月几号
2023小雪是公历2023年11月22日22:03，农历癸卯(2023)年十月初十。
小雪日期算法
小雪公式：(Y×D+C)-L
公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422 ， L=闰年数，21世纪C=22.36，20世纪=23.08 。
举例说明：2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21，11月21日小雪。
例外：1978年的计算结果加1日。
小雪节气人们要做哪些什么事情
【2023年小雪时间: 2023小雪是几月几号】早睡晚起，睡前泡脚
想要养生，那么泡脚是最常见的一种方式了。每晚睡前用热水泡脚，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。另外要保证充足的睡眠，最好不要迟于22点休息。
多穿衣
霜前冷、雪后寒是生活中经常会听到的话，可见在下雪过后，天气变化还是非常明显的。穿衣御寒是最常见的保暖方式，在迎接冬天第一场雪的时候，适当地穿上厚衣服对保暖身体很有帮助。
泡脚养生
生活中有寒从足生说法，是说寒冷可能是从脚部开始的，脚部寒冷、则全身寒冷；脚部温暖、则全身暖和。穿上棉鞋、棉袜可能还不足以抵御寒冷，这个时候，要进行泡脚，冬天的晚上在睡觉前泡个热水脚，对刺激脚部、温暖身体、补肾益肾有较好的作用。
运动要节制
在冬天进行运动要讲究科学性，温度的变化，可能会让人减少运动量或者是不再运动，其实这些都是不好的，运动也要坚持下去，当然，要量力而行。把室外运动变成室内运动，特别是雾霾严重的早上更是要减少运动，这样对调节保健身体会更好。例如，在室内进行跳绳。需要注意的是，当全身出汗时最好不要立即脱衣服，以免造成风寒感冒。
预防感冒
天气预报报道多地在迎接第一场雪的同时，温度下降十多度，这样的温度差往往让人措手不及，因添衣不及时造成感冒在冬天极为常见。因而，要在生活起居方面做好御寒保暖工作，防止感冒的发生。出现感冒要及时治疗，避免治疗时间耽搁，造成更严重的疾病。
缓解情绪
心情的好坏与健康也有联系，在冬天，温度变化明显，人们的心情也会随之改变，人们的喜怒哀乐不仅是心理活动过程，而且是身体健康状态展现，要注意调整好情绪，避免情绪过激，伤害到身体。
多吃叶酸食物
小雪节气，进入抑郁多发的季节，应常食菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。另外经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳、听音乐，让那美妙的旋律为你的生活增添乐趣。
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