2 让女人永远美丽的15条保养秘笈 _生活经验

【2 让女人永远美丽的15条保养秘笈】

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5、保持适当的运动
偶尔的运动对于女性的身体保养非常重要，女性朋友如果太宅、太静，身体的各项机能都会减退，久而久之，会变得一动就疲惫，身体会变得格外慵懒和臃肿，因此，保持适当的运动可以女性朋友们保持更好的身材，对于身体的保养十分重要。
6、多摄取具抗氧化功效食物
如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

7、减少过氧化物的形成
过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。
8、清洁动作要轻柔
每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

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