【3 蜂蜜水的美容作用与功效】
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喝蜂蜜水的最佳时间
1、早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次 , 非常规律 , 会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时 。清晨起来一杯蜂蜜水 , 有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾 。
蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量 , 消除人体疲劳和饥饿 。早晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让一天有充足的精神 。
做法:每天早晨起来后,空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可 。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等 。
2、午后一杯蜂蜜水补充能量
每天下午3、4点 , 正值午餐与晚餐之间 , 也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处于“饥饿”状态 , 及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量 , 为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础 。
同时,蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用,使机体补充更多营养物质 。
做法:下午茶时间,为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮 。
3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤” 。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用 。睡前一杯蜂蜜水 , 可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量 。
做法:睡觉前喝一勺蜂蜜即可 , 用凉开水冲泡更好 。
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