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脂肪很硬、很实的人：此类被人们常常形容为肌肉类型脂肪,这种情况就要比以前一种情况减肥要慢一些,有此类情况的人,一定要注重力量的练习（绝对不能忽视力量的练习,一定要做为重点,可以达到更好的效果）,配合有氧运动,同时一时要十分注意的给身体补水 。方可达到减重的目的 。
扩展资料：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平 。
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