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【2 夏天必吃的6道美容养颜食谱】食谱三:雪耳芦荟
材料:银耳20克,芦荟125克,枸杞子,香菜各适量 。冰搪,纯净水各适量 。
做法:
1、银耳泡发、去根,加水蒸熟 。芦荟去皮洗净,切条,焯熟冲凉 , 枸杞子泡发 。
2、冰糖加纯净水对汁 , 放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味,撒上香菜即可 。
功效:中医认为 , 芦荟是一种很温和的减肥良药,它的主要功能是排毒,进而促进通便,达到减肥的作用 。芦荟也有促进新陈代谢的成效,见效加速体内废除物的排除,让肌肤更保?。硇透缣?。
雪耳芦荟
食谱四:黄瓜粥
材料:取大米100克 , 鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克 。
做法:
1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎 。
2、锅内加水约1000毫升 , 置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠 , 入精盐调味即可 。
功效:黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 , 能消除雀斑、增白皮肤 。
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