无氧极限是什么意思 _知识分享

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无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限,无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,大部分负荷强度非常高、瞬间性很强,所以一般持续的时间不会很长,普通人每天做20分钟左右,可慢慢循序渐进。
什么是无氧极限在运动中,有很多的专业名词,比方说有氧运动、无氧运动、拉伸运动等等,都是加强我们身体素质,强化耐力的好方法。近几年无氧极限出现在人们的视野里,但是对于不熟悉的人来说,却根本不明白这是什么意思。
首先无氧运动就是指的是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,且无氧运动大部分都是负荷强度非常高、瞬间性很强的运动,所以持续的时间不会很长,且消除疲劳的时间也慢。
【无氧极限是什么意思】而无氧极限则指的是在进行无氧运动的极限时间,这个时间并不是固定的,也是根据每个人不同的情况来适量运动的,一般情况下普通人每天做20分钟左右,随着时间循循渐进即可。

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