老年退休综合症的心理原因 _生活经验

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老年退休综合症的心理原因
1、退休综合征的心理原因
1.1、是孤独感。工作退下来了,社会的角色转变了,各种社会活动减少了,经济收入下降了,家庭的主导地位被替换了,若再加上身体衰弱多病,行动多有不便,更少参加社会交流。遇上同年龄的至亲好友陆续去世,特别是丧偶的老人,活动范围变得狭窄起来,生活的天地在缩小,再加上老来少朋寡友、孑然一身,更是凄凉至极。
1.2、有些老人还会出现空虚感,每天早出晚归忙忙碌碌不会有空虚感,有事业,有追求,有精神寄托也不会有空虚感。老年人离退休以后,可自由支配的空闲时间多了,如果没有新的内容来充实,缺乏自己感兴趣的活动,就会感到百无聊赖,时辰难熬。
2、导致退休综合征的性格原因
2.1、个性特点
平素工作繁忙、事业心强、好胜而善于争辩、严谨和固执的人易患退休综合征,因为他们过去每天都紧张忙碌,突然变得无所事事,这种心理适应比较困难。相反,那些平时工作比较清闲、个性比较散漫的人反而不容易出现心理异常反应,因为他们离退休前后的生活节奏变化不大。
2.2、个人爱好
退休前除工作之外无特殊爱好的人容易发生心理障碍,这些人退休后失去了精神寄托,生活变得枯燥乏味、缺乏情趣、阴暗抑郁。而那些退休前就有广泛爱好的老年人则不同,工作重担卸下后,他们反而可以充分享受闲暇爱好所带来的生活乐趣,有滋有味,不亦乐乎,自然不易出现心理异常。
3、导致退休综合征的职业性质的影响
离退休前如果是拥有实权的领导干部易患离退休综合症,因为这些人要经历从前呼后拥到形只单影、从门庭若市到门可雀罗的巨大的心理落差,的确难以适应。其次,离退休前没有一技之长的人也易患此症,他们如果想再就业往往不如那些有技术的人容易,个案2中的赵老就是因此而苦恼的。
退休综合征的表现
1、无力感
许多老人不愿离开工作岗位,认为自己还有工作能力,但是社会要新陈代谢,必须让位给年轻一代,离退休对于老年人实际上一种牺牲。面对“岁月不饶人”的现实,老年人常感无奈和无力。
2、失落感
在离退休前,一些人事业有成,受人尊敬,掌声、喝彩、赞扬不断,一旦退休,一切化为乌有,退休成了“失败”,由有用转为无用,如此反差,老年人心理上便会产生巨大的失落感。
3、无助感
离退休后,老年人离开了原有的社会圈子,社交范围狭窄了,朋友变少了,孤独感油然而生,要适应新的生活模式往往使老年人感到不安、无助和无所适从。
4、无望感
无力感、无用感和无助感都容易导致离退休后的老人产生无望感,对于未来感到失望甚至绝望。加上身体的逐渐老化,疾病的不断增多,有的老年人简直觉得已经走到生命的尽头,油干灯尽了。
如何缓解退休综合征
1、学习
俗话说“活到老,学到老。”老年大学也是退休老人的不错选择。学习一些新的知识和技能,一方面能保持大脑活跃,延缓脑部机能退化;另一方面能增进交流,避免老人因与社会脱节而产生无助感。
2、含饴弄孙
孩子是大人的“开心果”,如果家里有小孩子,家里的氛围就顿时活跃起来了。含饴弄孙能够让退休老人摆脱孤独感。
3、养花
养花的所有环节,如配土、扦插浇水、施肥、防治病虫害等都要认真对待、细心操作,养花是最需要耐心和细心的活儿。退休老人养花,有助于缓解焦躁的情绪、陶冶性情。
4、养狗
【老年退休综合症的心理原因】对于那些子孙不在身边的“空巢老人”,养一条宠物狗能够转移注意力,排解孤单和寂寞。因为宠物狗不仅是我们的宠物,更是我们的朋友甚至家人。

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